freeleticsdeutschland

Hey Ihr Granaten! Willkommen im Wochenende!! 🙌🏻 Hier war ein bisschen #homeoffice 💻 angesagt - danach wird ordentlich trainiert! Hab das dringende Bedürfnis mich so richtig schön auszupowern! Was treibt Ihr so?

Einfach mal die #komfortzone verlassen! Wie könnte das besser gehen als mit #freeletics ?!! 😉🔥👌🏻 Das hier 👆🏼 gab es als Tagesaufgabe vom #freeleticscoach 😱 Obwohl ich Herausforderungen liebe, muss zugeben DAS hätte ich mir selbst nie ausgesucht - zu viele #pullups und die auch noch böööööse kombiniert mit #pushups und #burpees 😆 Aber genau diese Challenges bringen dich weiter! Bitte mehr davon @freeletics 😍🤩🤗 #happyday 💕✌🏻 . . . . . . #freeathlete #freeleticsfanatics #freeleticsbodyweight #freeleticsgermany #freeleticsdeutschland #training #powerfrau #trainhard #fitness #fitfam #fitmom #stronggirl #strongnotskinny #bodyweighttraining #fitundgesund #sportmachtglücklich #muskelaufbau #fitsein #krafttraining #healthy #starkefrauen #klimmzüge #liegestütze #pushups #pullups

BAYWATCH CHALLENGE RESULTS after 5 Workouts per Week in 31 Days #minhletics Weight: 52,8 KG -> 54,4 KG Body Fat: 10,3% -> 9,3% Muscle: 45,5% -> 46,5% Oats: 9.400 gr of 15.500 gr Wenn du sportlich genug bist, dann sind 5 Workouts pro Woche keine Frage der körperlichen Fitness, sondern deiner Zeit. Wenn man 5 Mal oder gar täglich trainiert, kostet es viel Zeit. Sport wird zum Vollzeitjob. Sportler stellen Weltrekorde auf und gewinnen Medaillen, sind fit, weil sie den ganzen Tag trainieren. Sport ist ihr Leben. Besonders schwierig sind die Mahlzeiten. Wenn du eine Mahlzeit auslässt, fehlt deinem Körper Energie und dein Körper bedient sich ganz schnell wieder an den Reserven, für die du die ganze Zeit Nahrung geschluckt hast. Ganz ehrlich, wem tun wir mit guten Aussehen einen Gefallen? Ihr wollt Sport machen und euch fehlt die Motivation? Denkt an eure Zukunft und wie ihr Krankheiten vorbeugen könnt, damit ihr auch im Alter noch etwas vom Leben habt. Die Gesundheit ist das wichtigste und sollte vor dem Aussehen stehen. Ich sehe so viele junge Frauen auf Instagram, die sich in knapper Sportwäsche räkeln und den meisten würde ich unterstellen, dass sie todunglücklich sind und glauben durch Likes und süße Kommentare glücklich zu werden, durch kostenlose Produkte und Geld von Marken, die sich dumm und dämlich an diesem Glauben verdienen. Tut mir leid. Ich wollte in diesem Post eigentlich nur meine Erfahrung teilen, was ich gelernt habe und wie ich weitermachen möchte. Also. Freeletics ist durch die hohe Anzahl an Wiederholungen und das Training auf Zeit, keine gute Wahl um als Hardgainer Masse aufzubauen. Je mehr Wiederholungen, desto mehr Cardio macht man. Um schnell Fett zu verbrennen sind HIIT-Übungen aber perfekt, um am Ende auch eine athletische Form zu bekommen. Ich werde in den nächsten Wochen noch ein paar mehr Apps ausprobieren, und mir ein paar mehr Videos zu Calisthenics (auch mit Turnringen) ansehen, um mein Spektrum an Übungen zu erweitern, damit ich passend zu meinem Körper eigene Übungen zusammenstellen kann. Mehr Zeichen passen hier leider nicht rein. Im nächsten Post spreche ich über die Haferflocken. ✌️

Willkommen in einer neuen Woche! ✌🏼Ich hätte noch ein bisschen mit Wochenende weiter machen können... so 👆🏼in etwa... stattdessen gab‘s ein #earlybird @freeletics #workout, ein Frühstück und los geht‘s ins Büro... schönen Montag!!

This feeling... wenn Du dann doch ganz knapp Dein #workout überlebt hast, obwohl Du Dir währenddessen sehr sicher warst, gleich tot umzufallen... ☠️ Herrlich! Laufen weiterhin lieber Pause, Ferse aber deutlich besser! Danke für all die lieben Genesungswünsche!! 😘 Happy #sunday!!

Guten Morgen und willkommen im Samstag! Ein kläglicher Laufversuch heute Morgen ist leider gescheitert... Schmerzen in der Ferse bedeuteten glaub ich nix Gutes oder? #freeletics war zum Glück trotzdem drin, #hellweek läuft! 👹 Jetzt: #workworkwork, aber ganz entspannt im #homeoffice 💻! Habt einen zauberhaften Samstag!!

CLAPPING PUSHUPS #minhletics HARDER THAN EXPECTED but loving it 💪💪

Guten Morgen liebe #fitfam 😘 mein Tag hat schonmal super angefangen 🏃‍♀️ 5:45Uhr mehr oder weniger motiviert aufgestanden...Kinder für die Schule fertig gemacht und 7Uhr ging es los 🏃‍♀️ Run. Run. Run. 💓💕 #laufliebe #laufenmachtglücklich #nevernotrunning Jetzt gibt es noch ein kleines #bodyweighttraining hinterher 💪🏻 Mittag 🕛 geht es dann zur Spätschicht 🙄 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag 😍☀️ — #freeletics #freeleticsdeutschland #freeleticsgermany #freeleticsfemme #freeleticsgirl #freeleticscommunity #goliazhiit #freeleticsbodyweight #noexcuses #clapclap #nopainnogain #fitnessgirl #fitgirl #instarunners #instagood #running #run #laufen #runninglove

SQUAT BURPEE JUMPS #minhletics [INSERT MEANINGFUL QUOTE WITHOUT CREDITS TO GIVE MEANINGLESS POST A MEANING] i believe i can fly #influencer

🏃‍♀️ MORNING RUN 🏃‍♀️ — Endlich wieder unter einer 6er Pace😊 auch wenn nur knapp 😄 — Habt alle einen wunderschönen Pfingstsonntag. Wir gehen jetzt gleich los zu unserer Wandertour — #run #running #runninggirl #runninglove #laufen #laufliebe #morningrun #fitgirl #laufenmachtglücklich #strongisthenewskinny #freeleticsfemme #freeleticsgermany #freeleticsdeutschland #freeathlete #freeleticsrunning #freeletics

Comeback! Nach 4 Wochen Abstinenz durch Urlaub und Krankheit bin ich diese Woche wieder eingestiegen. Solche kleinen comebacks gab es schon viele. Aber das Wichtigste ist, es wieder zu tun. Ab einem gewissen Fitness-Level verzeiht Dir Dein Körper unglaublich viel. Tage des Faulenzens, der Krankheit und auch der „Völlerei“ sind kein Problem, wenn Du nur immer wieder anfängst. Für mich ist klar: solange mein Körper gesund ist werde ich immer wiederkommen und mit #freeletics meine Gesundheit feiern! #freeleticsdeutschland #freeathlete #freeleticsgermany #foralifetime #fitness #fitnessmotivation #forever #consistency #nevergiveup #noexcuses #whatcomfortzone #workout #wotd #keepgoing #weitergehts #immer #sportismytherapy #freeleticsforlife #lifebeginswherethecomfortzoneends

Moin #fitfam ✌🏻 — Heute habe ich ein paar Workouts auf der Fitness App #goliaz ausprobiert. Irgendwie merke ich, dass ich z.Z. viel Abwechslung brauche 🙄 es hat Spaß gemacht 💪🏻 definitiv empfehlenswert 😃 Nach zwei Jahren #freeletics war irgendwie „die Luft raus“ 🤨 Momentan probiere ich hier #kernwerk mal und da #goliaz mal... allerdings vermisse ich extrem die #freeleticscommunity 😭 Mal schauen 👀 wo die Reise hin geht.... —- Einen schönen Abend euch 😘 #fitness #fitnessgirl #fitgirl #strongisthenewskinny #healthylifestyle #freeleticsgermany #freeleticsfemme #clapclap #noexcuses #kernwerktraining #goliazchallenges #abnehmen #gesundabnehmen #freeleticsdeutschland #selbstliebe

COSSACK SQUATS + SQUATS #minhletics Although i‘m still struggling sometimes my Squats are looking good. This was the first time i recorded my Cossack Squats though and i am glad i did. My stand is too tight therefore my knees and hips are not aligned in the squat. Stand wider and you‘ll be good to go. When training alone record yourself in order to analyze and improve on your technique.

Freeletics whoop! 💪 🏃‍♂️🤸‍♂️⛹️‍♂️ • • • #freeletics #sport #longboard #freeleticscommunity #freeleticswear #freeleticsdeutschland #freeleticsgermany

💕 M o r n i n g R u n 💕 Heute zum Muttertag früh um 7 Uhr aus dem Bett gehüpft... schon die ganze Nacht gefreut wie ein Schnitzel 😊... LAUFEN 🏃‍♀️... wieder zu Hause angekommen und mit einem leckeren Frühstück von der lieben Familie 💕😍 überrascht worden. Allen Mamis einen wunderschönen Muttertag 🌷💕 und natürlich allen anderen auch!!!!! #familie #family #familylife #freeletics #freeleticsgermany #freeleticsdeutschland #freeleticsfemme #freeleticsmom #freeleticsrunning #running #laufen #runninglove #laufenmachtglücklich #clapclap #noexcuses #nopainnogain