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Running in the woods. The energy of the woods, even after a rain! What vibrancy! Only a runner could tell the forest never gives up her fire. Don’t be mistaken by the shadows. 🏃🏽‍♀️. . I was reminded today (again) about my personality, how it sets some people off and invigorates others. I’ve been told I have a “strong masculine side” and yet an “abundant femininity.” I never fit in with the slow, turtle type, I can’t enjoy not going to work on something everyday, I need structure and routine, I need to feel my heart pounding in my chest for at least 30 minutes a day, I need to smell intense smells and eat spicy foods. . I used to succumb to the instruction to “just relax” and suppress my energy when people told me I was “too intense.” I used to take those words to heart as a sign that I should change myself. Now I’m like, “I’m too intense? Welp, you’re boring, bye!” 👋😂. I’m too old for this. 😂. . If there’s anything one ought to learn about embracing their spirit, it is this: the sea is not for everyone. If you are intimidated by the superficial calm that masks the power of the sea, that disguised the strength of its swallowing waves and depth, then do not enter it. If someone tells you “you’re too much” for them, just consider yourself like the sea— there are plenty of animals who’d rather ride your waves. 🤗 . I don’t ask you to like me. I enjoy being like the sea. I’m not for everyone and that’s fine by me. 🌊 🏄 🏄‍♀️ 🌊. . Find your own happy. Learn the subtle art of not giving a fuck. You’ll soon be surrounded by your own flock, no need for anyone else because they are the one’s who’ll have your back, always😉. I take my coffee black, no sugar, either, thanks. ☕️ That says enough. . . . . . #running #trailrunning #runningwithdogs #waves #sea #finebyme #runningcommunity #somelikeithot #fire #fiery #runfree #freeathlete #donotenter #marathontraining #marathonersofinstagram #findyourownhappy #dontgiveup #thesubtleartofnotgivingafuck #whosgotyourback #womenwhorun #freeleticsfemme #mtlrunners #runmtl #montrealrunners #runinmontreal

Post Workout Happiness 😍 #selfie Heute mal wieder 1,5 Stunden outdoor Crossfit gerockt 🏋🏼‍♀️ ... was für ein hammer Gefühl ☺️ ... obwohl sich die gestrige Wanderung doch sehr in den Beinen bemerkbar gemacht hat 😁 #crossfitgirl _ Jetzt wird nur noch relaxt & der Abend genossen 🤩 ... morgen steht wahrscheinlich ein #restday am Programm 🙏🏼 #relax _ Ich hoffe ihr hattet einen tollen Dienstag! #fitness #igersaustria #fitfam #abs #run #muscle #freeleticsfemme #gymlife #gymtime #happyme #bikinibody #freeathlete #workout #yogalover #blonde #bikinifitness #krafttraining #fitnesslifestyle #hiit #body #core #sixpack #relaxation #biceps #girlswholift

-Freeletics | 🗼- . . Such an amazing time here in Paris this week-end 😍 . . I want to say a huge thank to everybody who was there, a huge thank you to the team of ambassadors & a huuuuuuge thank you to all FL team members : all together we have made something really crazy 🌟💪🏾 . . I just can’t wait for the next event 😈 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #crossfit #crossfitgirls #crossfitcommunity #crossfitfrance #freeletics #freeathlete #freeleticsambassador #freeleticsgirl #freeleticsfrance #frenchfitnessgirl #freeleticsfemme #frenchfitgirl #frenchfit #noexcuses #clapclap #freeleticsambassadorJFG

Welchen Einfluss Sport auf deine Gesundheit hat, dass weißt du💯 ~ Doch gerade als Mama fühlst du dich oft überfordert frustriert und kraftlos. Du hast das Gefühl, dass du weder deiner #fitness, noch deiner #figur schon gar nicht dir selber gerecht wirst. Du möchtest Dich gerne mehr bewegen und besser ernähren, Du hast evtl. Schon vieles ausprobiert, doch in Gruppen fühlst du dich unwohl, bist zudem abhängig von den Öffnungszeiten im Fitnessstudio, benötigst oft einen Babysitter oder weißt schlicht nicht's um die Vorteile eines #workoutathome #nogymneeded ~ Bist Du bereit neue Wege zu gehen? ~ ~ Ich bin bereit meine Erfahrungen und mein Wissen um einen #healthylifestile an dich weiter zu geben, damit du das BESTE aus deinem Körper heraus holst und mit Spaß die Beste Fitness deines Lebens erreichst, egal auf welchem Level du dich gerade befindest #mehractivelifestyle ~ Über den #linkimprofil kannst du dich noch heute für ein kostenfreies Personal Training @co.healthy mit mir anmelden.Ich freue mich total, wenn du dabei bist #fitmum #fitmama #fitforfun #yogaliebe #mompreneursde #solebich #lebenmitkindern

***по-русски внизу 👇🏼 *** . 8 recovery pace miles ✅ all by myself. Starting to really enjoy the freedom and having no strings attached. . Alternated stride breathing this time: inhale for 4 steps, exhale for 3— I land on the alternate foot for every inhale. By an easy technique but it kept me concentrated in my breathing. Some kind of chi running, perhaps. . Another perfect day. . Saves a baby squirrel, too. He was surrounded by onlookers and key running in circles. I could see his little heart pounding. So I coaxed him into my hand and carried him to a tree. He fell asleep at the base. Poor little darling. I hope it helped. . 16 км сегодня ✅ одна. . Погода была прекрасная, я легко бегала, обращая внимание на дыхание— 4 шага на вдох, 3 шага на выдох. Получается какая-то медитация, мне понадобилось концентрировать на дыхание. . Ещё спала белочку от любопытных туристов. Она старалась убежать но так боялась. Она пришла ко мне и я взяла её в руках и перенесла у ствола дерева. Она сразу уснула, очевидно устала. Надеюсь, что ей все хорошо. . . . #running #runinmtl #mtlrunner #runmtl #mountroyal #parcdumontroyal #perfectweather #бег #polyglotrunner #womenwhorun #marathonersofinstagram #longrun #meditationrun #chirunning #breathingtechnique #breathe #recoveryrun #runfree #freeathlete #freeleticsfemme #freeletics #runningcommunity #runnersofinstagram #marathontraining

14 km mit Tinchen & Nils um den See ♥️ #laufliebe #sunset #freeathlete (📷: @nils_eis)

J etais en forme ce soir ! 😊😛😛😛 Bisous a tous et une excellente soirée 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🎉🎊🍾🍾🎊🎊🎊🎉🎉🎊🎊🎉🍾🎉🎊❤❤❤❤❤ #freelericsrunning #freeleticsfrannce #freeleticswoman #freeleticsfemme #freeleticsgirl #course #sport #courseapieds #runninggirl #instarunner #instarunning #iloverunning #freeletics #runing #run #runner #runneuse #runn #lyon #rhone

Neue Hose, neue PB, neuer Hund und neues Trainingszimmer, richtiger Mai 😅 Das Training lief erstaunlich gut, -4:30 💪🏻🔥 Wer hätte das gedacht, dass so eine Steigerung drin ist und das bei nur knapp 4 Stunden Schlaf. Mit einem Junghund ist der Alltag schon etwas anderes und auch die Spaziergänge sind deutlich anstrengender 😀 Und eben weil der kleine Fratz ein so hohes Energieniveau hat, kann ich (noch) nicht mit ihm in einem Raum trainieren, ohne dass er mitmachen möchte 😂 Das wird sich jedoch alles geben. Morgen geht‘s zum Schwimmen und Übermorgen wird der letzte Hellday beendet 🔥💪🏻 Was für eine Woche 🙂💜 • • #cleaneating #getfit #don'tstop #instafit #sports #freeletics #freeathlete #freeleticsgermany #freeleticsfemme #freeleticswoman #freeleticstransformation #transformation #diet #cleaneating #eatclean #looseweight #trainhard #staystrong #stayfocused #clapclap #bodygoals #nopainnogain #fitnessgirl #tattooedgirl #tattoo #freiburg #yourfood24