muscular

Outro dia ouvi: “se você quer ganhar massa deve parar de fazer aeróbico, luta ou qualquer coisa que gaste energia.” 🤦🏻‍♂️ - Quem pensamento simplista... - Em primeiro momento faz sentido economizar energia para ter mais para produzir músculo, ENTRETANTO na prática não é assim. - Fazer aeróbico é IMPRESCINDÍVEL para ganhar massa, vamos aos “porquês”: - Músculo é um tecido metabolicamente vivo que consome energia mesmo em repouso e mais ainda em atividade, precisa de O2, minerais, aminoácidos etc, quem você acha que leva isso tudo até ele? O sangue que é empurrado por quem? Coração (Ora Ora, aeróbico atua no sistema CARDIOvascular né? 🧐 - Fazendo aero você aumenta sua capacidade respiratória e por conseguinte terá mais “pulmão” para aguentar mais seu treino, lembra quando o professor fala “respira em cada repetição”, o oxigênio tem TOTAL participação na sua força durante a sua série, só pensar que um indivíduo bem treinado aguenta mais que um sedentário. - Aero ajuda sim a usar ácido graxo (gordura) como fonte energética e também degrada proteína (perda muscular), mas aí entra a dieta EXÍMIA feita pelo nutricionista que calculará isso para você nunca ficar em déficit proteico no corpo. - Mais cardio = comer mais comida com qualidade, você terá um estresse fisiológico maior precisando de mais energia para recuperar, queimando suas reservas de gordura, você então, com uma boa dieta pode ATÉ ganhar massa e perder gordura, é difícil mas em alguns indivíduos é possível. - Aeróbico não vai engordar, muito menos não ganhar músculo, basta você ter um acompanhamento nutricional e de treinamento para acertar tudo. - Luta é um cardio melhor ainda, variedade de intensidade pro cardiovascular, fora isometrias etc! - Porque aero demais sem dieta não vai deixar queimar aquela pochete de gordura rs, e sem dieta nem músculo tu ganha 🤷🏻‍♂️ ganha retenção, fica inchado e boludo, enche o músculo de glicogênio e de gordura e se acha forte, quando ficar sem comer ou mudar pra emagrecer vai ver que não mudou nada de antes 😥😔 - #Physique #Shrededeing #Shredz #Muscule #Model #Fitnessmodel #Mensmodel #Lifestyle #Happy #motivation #chest #legs #Muscular #treino #Bodybuilding

⚫️Dark Knight⚫️ bientôt en route pour une nouvelle prepa très sombre avec le maître 🙅🏽‍♂️@omar_riahi_guerrier_d_or pour allez montrer que moi aussi j’ai ma place en inter et je peux vous dire la miff pas de cadeaux j’y vais pour gagné,je vais vous sortir un physique très très NWAR comme NEVER 🔜Road to inter🙏🏽 #bodybuilding #instagood #mensphysique #muscular #muscu #musculation #fit #fitness #fitgirl #fitnessaddict #workout #nwar #sombre #competition #ifbb #eatclean #arnoldclassic #roadtoeurope

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This picture was just sent to me(My Bother, my Dad, and Me). Street drags with my bike! I cant believe this was over 10 years ago (2007). I was around 21 years old in this picture. Oh how time flies😯. . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitspo #lvac #eosfitness #family #flex #fitness #fitfam #gains #gainz #powerlifting #powerlifter #shredded #gymlife #instagood #inkedmuscle #beardporn #beardlife #eatclean #motivation #beardedman #drag #pwrlft #vascular #aesthetics #beard #muscular #bodybuilding

It's never too late to start all over again...and it's always too soon to quit ~ Mark McManus I remember getting this #photoshoot wrapped up - I was so #happy! Hence the #smile here. Wanna know what I did? I put my ass in my car and drove straight to Asda and bought a big 12" sub 😂 I had brought my #carbs down way low before this and was craving bread with chicken and cheese in it. I devoured that thing in less than a minute! Actually...I put my clothes on first, THEN I drove my ass to Asda lol. It's important to mention that! If you want my #workout for fast #muscle #gains, grab it FREE at my site at www.MuscleHack.com - link in my bio @mark_mc_manus Or DM me to ask for it