sportlife

Иди по жизни в коротком платье ,на высоких каблуках и с улыбкой на лице 😁🖕🏼И тогда у тебя все будет хорошо 🤗 . . . . . #кочки #новосибирск #sport #nsk54 #зож #брю #лето2018🌈 #настя_сашкина54 #gm #мыслиматериальны #sportlife #novosibirsk

Итак, около месяца назад я первый раз за годы зашла в зал. Наверное, и не решилась бы, если бы не мой добрый дружок. Который подарил мне на День Рождения пробный визит, тем самым поставив меня перед фактом. С каким багажом я пришла к дверям BasicFit: хронические боли в спине судя по всему психогенного характера; перманентный стресс со всеми вытекающими. Мне было очень стрёмно в первый раз, боялась реакции со стороны спины и вообще. Хотя за годы пофигизма к себе тело безвольно обмякло, не слушалось. Я посещала зал за этот месяц около трёх раз в неделю, вместе с разминкой-заминкой плюс кардио это занимало около двух часов. Спина отреагировала благодарно: гуд бай утреннее чувство скованности. Я начала чувствовать свои мышцы и с удивлением наблюдаю за приятной трансформаций тела. Спасибо ему, что столько лет меня терпело. Вес почти не ушёл, всего около 1,5 кг, но я ничего пока не меняла в питании. Так то оно так, но наносить вечером крем стало гораздо приятнее: кожа в тонусе, мышцы начали чувствоваться. Уже даже пресс вырисовывается. Но это бонусы. Главное: после 40 минут тренировки начинается высвобождение эндорфинов, и остальное время ты уже почти не чувствуешь усталости. Усталость придёт позже. Но язык не поворачивается назвать это кайфовое ощущение полёта таким словом. Эти эндорфины гораздо полезнее тех, которые тратишь на покупки. Они долгоиграющие и не требуют финансовых затрат. Итог: возьму на себя смелость посоветовать всем идти в зал. Домашние тренировки это не то, цигун не то, йога не то, ходьба не то, дыхательная гимнастика не то, медитация не то. К тому же последние научные исследования говорят о пользе именно силовой нагрузки💪. Всё это хорошо только как дополнение. Всё это пробовала. Лучший эффект вынести мозг и тело - нагрузить физически. И не куховарением и уборкой. Не важно, сколько вам лет, какой у вас вес, идите в зал и баста. Это и есть истинная любовь к себе, а не очередной парфюм или сумка. Пишите, спрашивайте, я только в начале пути, но беру вас с собой🙌. И ещё, буду рада всем отзывам и советам😊 ___________________ #basicfit #sportlife #fitness #belarus_beauty_bloggers #белорусскиебьютиблоггеры #фитнес #тренировка

Два кабана сегодня снова качались 😉 Ромка @chris_lars будет выступать первый раз и надеюсь не последний 👍 Тренировки сейчас изи, но нам предстоит «проходка» в пятницу 🙈 папа @argudyevmaksim приготовил сюрпризы 🎊 главное чтоб «лошадиных» сил хватило . До старта 1,5 недели примерно , как в первый раз 😂 Кстати Ромка мой помощник всегда и везде , я же девочка 🤷‍♀️и штангу разобрать поможет и подстрахует, К- команда одним словом 😉 Люблю когда окружающие люди оказывают колоссальную поддержку 💪 Спортсмены, да и не только меня поймут 👆 Всем доброго вечера и ночи ❤️ #сильнаянезависимая #ipfpowerlifting #зожвседела #сильныедухом #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #команда #кабанчики #powerliftinggirl #powerliftingmotivation #powerlifting #sportlife #sportmyworld #sportgirl #sport #подготовка #стартблизко #сфноп #ipf

❗️❗️❗️МИЛЫЕ ДАМЫ❗️❗️❗️ Тёплые деньки ☀️ лета все же пробиваются сквозь холод и многие женщины, девушки, хотят быстро и эффективно привести своё тело в порядок☝🏻😏 Жду Вас на персональные тренировки по адресу : метро «Царицыно» метро «Кантемировская» улица Медиков, дом 28 корп. 4. Женский Фитнес клуб @missfitness_tsaritsino 💃 По вопросу приобретения клубных карт звонить по телефону : +7 (495) 374 5 222 И далее записывайтесь ко мне на персональные тренировки 💪🏻😊 С вопросами ✍️ в Директ❗️ #gromhohol #trainer #миссфитнес #миссфитнесцарицыно #тренер #фитнестренер #персональныйтренер #лучшийтренер #мотивация #motivation #missfitness #moscow #москваспорт #спорт #sport #sportlife #ifbb #bodybuilding #тренировка #фитнесклуб #фитнес #fitness #тренируйся #женскийклуб #glamour #fashion #instagood #instasport #sportday

Немного фото с #ракетныетропы2018 . @anatoliiportnoi @den_zel_818 @kazachkoff800 @olga_igel @magwayer_ @maximkolebanov @atvclubgorkiy @villiam911 #atv #sportlife #atvclubgorkiy #atvclubгорький #отличаяжизнь

Замечательные @radmilaaitova_pole и @zabelin_oleg_pole 🤩Восхищаюсь вами!😻🔥🤟👍💪 💫 #poledance #poledancer #polestar #poleart #sportlife #motivation

💪🙋💃Каждая тренировка - это маленькая история , кусочек твоей жизни ... #bikinigirl #sportlife #sports #новыйзал💪🏻😜 #винницаспорт #

⚔️В критической ситуации, ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки⚔️ #mykolaiv_vikings #vikings_family #vikingsnation #gameday🏈 #big_dream #only_football #nevergiveup #americanfootball #neverbackdown #QB11 #af_ua #ulaf #sport_niko #sportlife