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BOM DIA!!!!SOMENTE NESSA TERÇA FEIRA. ENTÃO, APROVEITE ESSA SUPER PROMOÇÃO. #teamAN #americannutrition #aguasclaras

かずなちゃんと試験おつカレーしました 日本語教えてあげたら、「very expensiveな紅茶 by.オーナー」を2種類もサービスしてもらってお腹タポタポ。今まで飲んだ中で一番美味しかった! ・ #curry #darjeeling #tea #teaman #lassi #spice #flute #runch #friend #yanaka #ginza #tokyo #cheese #delicious #日暮里 #谷中 #ダージリン #インド #カレー #ラッシー #紅茶 #美味しかった

“Que toda mulher entenda que o único padrão de beleza que realmente importa, é ela se sentir bem do seu jeito. Toda mulher bem resolvida, é linda por natureza.” ❤️ . Bom dia!!! . . #projetoMiMoraes #runners #goodvibes #euatleta #TeamAN #TeamUltimate #healthylifestyle

A pergunta mais perguntada nos últimos tempos!!! Como eu mudei meu abs??? Genteee não foi da noite pro dia, demorouuu, teve muita dieta, muito cardio, muito treino 🍳🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ muuuitos kms rodados, o segredo é disciplina, não tem fórmula mágica, conquistei tudo de forma suada 💦 e natural!!!! Nada contra quem use algo, mas eu nunca usei. Tomo suplementos da @ultimatenutritionbrasil com exclusividade da @americannutritionituiutaba BCAA, whey, glutamina, creatina, todos indicados pela Nutri @fernandacancella sou paciente dela há quase 4 anos e me encontrei com a Nutrição esportiva, amo Real!!! A Fer monta tudo de acordo com meus treinos e objetivos, e tem que ter foco, tem que pesar siiim, tem que comer direito siiim, ter abs sequinho não é fácil não moçada 😰 eu gosto de estar magra, sequinha, uma pq acho que eu fico melhor assim, e outra que pra correr faz total diferença!!! . Paciência tb é necessário, tem que insistir, pq gominhos não aparecem em 2 meses 😩 abdominal não é pra perder gordura, é pra fortalecer a musculatura, pros gominhos aparecem vc vai precisar secar a camada de gordura que existe em cima do músculo, como??? Dieta e cardio, se alguém tava esperando algo mais fácil, sinto muito! Não tem!!! Pelo menos não que eu saiba 🙄 enfim é isso, aquela receitinha mágica que todo mundo já sabe: treinar, comer bem, e pra dar aquele 🆙 eu faço siiiim tratamento estético no @cecristianaaraujo massagem, drenagem, e na minha opinião ajuda sim, é um combo, um precisa do outro pra dar certo!!! E no final quem faz tudo certinho tem resultado siiim!! Eu sou a prova disso!!! . Então foco aí que eu tô focada daqui!!! 👊🏼 Boa semana pra nós e que nossa senhora da dieta nos proteja 🙏🏼😂 . . #projetoMiMoraes #runners #euatleta #AtletaSempre #TeamAN #TeamUltimate #run #running #brasilrunners #nutricaoesportiva #healthylifestyle

🔵🔴 #Repost @michellesmoraes with @get_repost ・・・ Tudo pronto aí pra mais uma semana??? Por aqui tudo no jeito 💪🏼👊🏼 dieta, treinos e suplementação, aliás tá aí tudo que eu tomo, prometo mostrar tudo no stories depois 🥤💪🏼 e todos os meus suplementos da @ultimatenutritionbrasil vcs encontram na @americannutritionbrasilia . Então vamo né genteee?? Bom dia e boa semana pra nós!!!! 🙌🏼🍀🙏🏼 . . #projetoMiMoraes #runners #euatleta #AtletaSempre #TeamAN #TeamUltimate #run #running #brasilrunners #nutricaoesportiva #healthylifestyle

Acabou o 🍩, o croissant, o muffin, as frituras, o álcool 🍻🍷🍻em excesso (sim, AMO coisas fatness d+🤦🏽‍♀️), acabou o EXCESSO agora essas delícias voltam a ser minhas EXCEÇÕES, acabou a MAMATA né MERMA⠀ ⠀ Foram dias INCRÍVEIS, aproveitei minhas férias do jeito que eu gosto de aproveitar a vida, fazendo o que eu gosto de fazer ao lado de pessoas que eu amo, eeee trem bomm❤️❤️!!⠀ ⠀ Mas nada como voltar à rotina, se sentir disposta, alimentando o organismo e a mente com saúde. Tira aquela refeição livre na semana pra fazer e comer aquilo que AMA, não se prenda a regras, o segredo é manter a sua mente livre! De tempo ao tempo, não apavore, recomeçe quantas vezes forem necessárias e no mais aquele velho ditado SEJA FELIZ COM AQUILO QUE TE FAZ FELIZ! Então BORA? Preparadas? Uma abençoada semaninha pra vocês e uma fotinha pra lembrar que ainda sou Fit kkk❤️💪🏽⠀ ⠀ #aquicomepracaraimesmo #medeixa #diquinhasdasousou #healthylifestyle #eatclean #femcomico #treino #musculação #teamAN #eusouamericannutrition #boraficarfortinha #sixpack #suplementação

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Earned not given (though after yesterday's exertions I'd have taken a freebie!) #Spartan #spartan2018 #marstonlodge #spartansprint #spartansuper #teamAN

Qto ➕ energia positiva vc joga no universo, ➕ ele te devolve!!! ✨🦋🙌🏼🍀 . Bom diaaaa domingo!!! . . #projetoMiMoraes #runners #goodvibes #brasilrunners #TeamAN #TeamUltimate #euatleta #AtletaSempre #healthylifestyle

Money says none of you can tell me why my cuppa tea is grey and no not photoshopped👌😂 . #earl #grey #tea #pgtips #whatisthat #notshopped #cuppa #tetleys #teaman #hot #greytea #iron #healthy

On my way to cheer on @anthonynolancharity #TeamAN runners including the awesome @rosie_short and @meganroseg27 in the @virginsport #british10k! Hoping the maltesers caramel malted shortcake to keep @emmacollins009 and I fuelled doesn't melt too much! #baking

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Only a couple of weeks to go now of training before the big day! Thanks to all of you that have sponsored and supported us so far, as of Friday we are now at £5,886.50 😎😎😎 you can still sponsor us by visiting our just giving page, just search for 400miles4lara 💪🏼💪🏼 #400miles4lara #training #womenwhoride #cycling #training #TeamAN #charity #fundraising

Things getting real and rather warm! #spartan2018 #spartansprint #spartansuper #ocr #marstonlodge #teamAN @anthonynolancharity